za duzo

To nie ja sie odchudzam. Spojrz na moj profil. Jestem nowy na forum i nie wiedziałem ze jeste duzo na ten temat. Sory za niewiedze Teść Micu

[...] zawiera tylko zbyt malo bialka wiec dobrze jest zmieszac go np. z ovopolem w stosunku 2:1. Wychodzi Ci wtedy przyjemny gainer z dobra zawartoscia bialka, ktory starczy na duzo dluzej niz sam. Po za tym jest niezly w smaku (szczegolnie czekoladowy) AD2. to zalezy jaki to "lekki trening" i co chcesz osiagnac, ale ogolnie staraj sie [...]

nie bylo odblokowania gdyz na forum wyczytalem porade speca ze deca i winko slabo blokuje i nie trzeba kuracji konczyc clomidem.A co do tego,ze to byly wy***ki to wcale bym sie nie zdziwił.Najgorsze jest to ,ze nie wiadomo gdzie kupic nawet majac duzo kasy zeby bylo dobre.Dzieki za pomoc

[...] typowego dzialanie estrogenu czyli wyraznej retencji.ludzi sie skarza na backpumpy co moze jednak swiadczyc o dzialania estrogenu sam jednek tego nie odczulem lub odczulem w duzo mniejszym stopniu niz na mecie i tesciu.trzeba sprawdzic metoda prob i bledow zacznie piec dac nolve jezli pomoze to wiadomo estro jak nie to progesteron wtedy dac vit [...]

hmm... tez sie zastanawialam nad therma, ale podobno ona dla kobietki jest troche za mocna. ja postanowilam wiec zaczac brac od 24.03 ultra ripped. macie jakies wskazowki? specjalna dieta czy witaminki? mam zamiar duzo cwiczyc talie....

hahah a duzo za to dales?

Dieta dobra tylko nie przesadzaj z białkiem po się przebiałkujesz. Stosunek 2 gram na kilo masy ciała będzie ok :) na pewno dieta dobra nie jest, 1.Na twoim miejscu zmieniłbym ilość posiłków na 5 żeby każdy posiłek dostarczał dobrego białka ww i zdrowych tłuszczy., w śniadaniu brakuje źródła białka, z drugiego posiłku wyrzuć masło i ser, tuńczyka [...]

[...] wyprowadzil to wziomelem kilak recept i jzu se podsteplowalem zmijejsca nom takz eby akskie troceh wpadlo jak cos ktos ebdzie potyztrebowal zadne koksy tylkon np postinor mi duzo schodzi albo dal kolego jakis atagonisat kanalowa wapniowych witaminki do dupy glukodozylnie ito no i matka zoabczyal ze lezy rec na postionor o mu pwoedzial wziol wykaz [...]

Jest totalnie zjefajne, tylko trzeba brac duzo, wcale nie dlugo, poprostu braliscie za malo. HMB dziala gdy musisz czesto latac do kibelka na siusiu. Taki maly rebus dlaczego, jedna z jalepszych firm, uniwersal nie ma w polskiej ofercie HMB? zastanowcie sie nad tym a ja dam odpowiedz potem.

od kiedy zacząłem trenować kb to już nie tęsknie za siłką... choć też było miło , ale tego nie da sie porównac... samemu trenować odzradzam , trzeba dużo wiedziec aby się tego podjąć... trener rulez !!!

napisalem juz ze guarane i karnityne mam za free... nie chce(duzo)schudnac,tylko zlapac czystego miesnia troche...

Który to posiłek przed i po treningowy? Posiłek 4 do wymiany, ten tuńczyk... lepiej świrze ryby kupuj, nie jedz go za często. Jeżeli twoje zapotrzebowanie to 3500kcal to musisz podbić kcal w diecie, zobacz z 3600-3700 bo to dość dużo ;)

staż ok. 5-mcy, nogi intensywnie robie od 2-mcy (nogi robie od początku, ale musiałem troche bardziej uważać ż ciężarami i nadal nie robie siadów z dużym ciężarem, ale za to dużo powt.) 49>50,5 34>35,5 ciekawe że poszło równo 1,5cm uda i łydki /pozdrawiam

Mocznik-wiem dużo białka i za mało płynów. Nie wiem czemu prolaktyna wyskoczyła? Zbijac? Czy pospieszylem się z badaniami i są zaklamane?

można i tak ale weź pod uwage że dużo ludzi nie zrezygnuje ze słodzenia, sam kawe słodze słodzikiem bo gorzka mi nie za bardzo smakuje , a i cukier i słodzik to syf ale jak ktoś musi to lepiej pasuje tu słodzik

dzięki chłopaki :) Krisowi zwłaszcza się należało. Zna się na HST (i nie tylko) od praktycznej i teoretycznej strony. Nawet na bardziej źródłowych stronach dotyczących HST szperał i przedstawiał tutaj rożne ciekawe rozwiązania. Ja to się bardziej czuję w klimacie "Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi" . Czyli ćwiczę i odżywiam się [...]

Moje doświadczenie ze Zmechem wyglądają następująco. Przez 2 miesiące byłem normalnym elewem, tzn. zdałem egzaminy (bez pleców, czasem się udaje, nowy mundur dostałem, szafke, wóz, regulaminowe przedmioty codziennego użytku, "pedałówkę" czyli teczkę na zeszyty itp. Ogólnie było miło, żarcie bardzo dobre, nigdy nie głodowałem, oficerowie [...]

[...] wiele. Najgorzej jest w weekendy, 3-4 posilki w tym jeszcze wspomnniany jakis cheat meal... I tak od poczatku wrzesnia mniej wiecej wyglada. Wczesniej bylo gorzej W wakacje praca w pizzy hut w dodatku za granica. Pizza darmowa, codziennie sie jadlo xD Poza pizza duzo zarcia z puszek xD! Szkola to wg mnie bardzo dobry okres na trzymanie michy :]

ogólnie to samopoczucie jest do kitu, nic mi się nie chce, nie mam motywacji do działania, dużo rzeczy zanim zrobię minie sporo czasu bo się za nie zabrać nie mogę, nie mam nastroju na nic, wszystko widzę w ciemnych kolorach, samoocenę mam na poziomie zerowym, uważam że nic nie potrafię, masakra jakaś

No właśnie chyba zostanę na razie przy 4 mg. Piję bardzo dużo, ale fakt chciało mi się pić niemiłosiernie. Zobaczymy, inaczej odstawie proszki. Dzięki za odpowiedź.